Повышение тестостерона у мужчин естественными способами

Как повысить тестостерон у мужчин

Юмористическая зарисовка о этапах секса в жизни каждого мужчины

Виардо Форте и карьера

Мужчина не испытывает сексуальное возбуждение при низком уровне тестостерона, способность к эрекции и оргазму пропадает.

Виардо Форте и мужской климакс

Многочисленные исследования подтверждают, что на жизненную позицию и поведение, влияет не только психологические факторы, но и физиология.

Виардо Форте и спорт

Мотивы повысить тестостерон могут быть различными. Например, анаболические качества мужского гормона — повышение силы, выносливости, увеличение объема мышц.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин (гормональная терапия, стимулирующая терапия)

Тестостерон не зря считается самым главным мужским гормоном. Ведь именно от него зависит здоровье каждого мужчины, которое начинает формироваться с самого рождения.

А еще тестостерон совершенно справедливо называют гормоном королей и королем гормонов. Ведь именно он играет ведущую роль в производстве сперматозоидов, развитии костной и мышечной ткани, мужских половых органов, вторичных половых признаков , влияет на азотистый и фосфорный обмен, регулирует сперматогенез и половое поведение.

Тем печальнее, что уровень этого мужского гормона со временем снижается ( в среднем на 1-2 % в год). А, если этот процесс усугубляется различными причинами, о которых речь пойдет ниже, то и более быстрыми темпами – на 10-20 %.

Кто виноват

Своего пика тестостерон достигает к восемнадцати годам. А с тридцати пяти лет начинает свое плавное, но неотвратимое падение. Остановить этот процесс совсем невозможно. Однако стоит учесть ряд факторов, которых надо избегать. Ведь они ускоряют падение короля.

Перечислим основные причины падения главного мужского гормона:

  1. Вредные пристрастия и излишества, такие как алкоголь, никотин, наркотики.
  2. Стрессы и отрицательные эмоции.
  3. Низкая физическая активность и неправильное питание.
  4. Ряд хронических заболеваний: гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы, остеопороз, сахарный диабет, ожирение.
  5. Отравление токсическими веществами.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Возрастное ослабление функций мочеполовой системы ( как правило у мужчин после 50 лет).

Симптомы низкого тестостерона.

Внешне это может проявляться:

пожелтением белка глаз, бледностью и холодом кожных покровов; одышкой; повышенным потоотделением; облысением волосяного покрова в области лобка, подмышек, лица; уменьшением мышечной массы; эмоциональной неустойчивостью; быстрой утомляемостью; появлением лишнего веса.

Со стороны мужского здоровья:

слабая эрекция; отсутствие «утренней» эрекции; слишком частые позывы к мочеиспусканию; снижение количества семенной жидкости; уменьшение размеров яичек.

Последстви

Низкий уровень тестостерона чреват:

− появлением нехарактерных для мужчин особенностей телосложения: жировых отложений на бедрах, атрофии мышц, исчезновению волосяного покрова.

Что делать

Профилактика:

Избежать падения тестостерона помогут простые, но действенные меры:

− посильная физическая активность (посещение бассейна и спортивного зала) поможет естественным путем нарастить мышечную массу и избежать ожирения, угнетающего выработку тестостерона;

− отказ от недиетических блюд;

− борьба со стрессами;

− разумное сочетание работы и отдыха.

Лечение

Чтобы поднять тестостерон, можно пойти двумя путями. Первый − это лечение гормонами. В этом случае пациент получает тестостерон извне. Но, несмотря на, казалось бы, быстрый эффект, этот способ решения проблемы нельзя назвать наиболее оптимальным.

Ведь при заместительной гормонотерапии внутренние резервы организма мужчины не участвуют в процессе поднятия тестостерона. И со временем это может привести к тому, что организм станет еще меньше вырабатывать собственного гормона, решив, что у него и так все в порядке.

Второй способ поднять тестостерон предполагает стимуляцию его выработки с помощью особых биоактивных веществ. В этом случае процесс роста тестостерона, конечно, будет не таким быстрым, как при помощи гормональных препаратов, но зато не приведет к развитию неприятных побочных эффектов.

И к тому же может гарантировать более стабильный и длительный положительный эффект.

Стоит учесть еще то, что недостаток тестостерона бывает вызван малой активностью мужского гормона, который производится в достаточном количестве, но при связи с белком теряет свою активность. И тогда его надо освободить. Чего в действии гормональных препаратов не предусмотрено.

Препарат ВИАРДО ФОРТЕ, в состав которого входят предшественники стероидных гормонов – фитостерины зародышей пшеницы, разрушает белковые связи тестостерона и повышает уровень свободного тестостерона до необходимой физиологической нормы.

Кроме того, в состав ВИАРДО ФОРТЕ входят витамин Е, селен, цинк и полиненасыщенные жирные кислоты, которые просто незаменимы в создании молекул мужского гормона.

Всего три-четыре недели регулярного приема этого препарата и уровень тестостерона нормализуется, восстанавливается эрекция, снижается вес, решается проблема либидо и сперматогенеза, восстанавливается жизненный тонус и исчезает депрессия.

1. Правильное питание всегда было залогом здоровья. К тому же диета имеет важнее значение для повышения тестостерона. Если в организме обнаружена его нехватка, первое что нужно сделать, это пересмотреть свой рацион. В ежедневное меню нужно включить:

  • продукты, повышающие тестостерон у мужчин. К ним относятся морская рыба (минтай, скумбрия, лосось, сардина), растительные масла (кукурузное, подсолнечное, оливковое), мясо (телятина, говядина), яйца;
  • витамины, повышающие тестостерон: главным образом за выработку этого гормона отвечают минералы типа цинка и витамины С, F, Е;
  • растения, повышающие тестостерон: ягоды, фрукты, овощи, бобовые, орехи.

2. Второе место по счету, но не по значению занимают физические нагрузки. Как правило, те мужчины, которые занимаются спортом, или проводят время в тренажерных залах редко когда испытывают недостаток этого гормона.

Для его выработки нужно больше бегать, плавать, а также выполнять такие упражнения как отжимания, подтягивания, работа со штангой и гирей.

3. Как ни странно, но мужчины, которые часто ищут средства, повышающие уровень тестостерона, забывают о таком простом и верном способе как секс. Вечернее занятие любовью, а затем и хороший сон помогает правильной выработке этого мужского полового гормона.

4. Если на занятия спортом и сексом нет времени, или такая возможность отсутствует, можно попробовать препараты повышающие тестостерон. Например, такие, которые способствует выработке карнитина. К ним относятся такая добавка как L-карнитин.

Часто ее советуют тем, кто тренируется в тренажерном зале. Также можно попробовать Эврикому, (второе название Тонгкат Али) и Форсколин. Сюда же можно отнести такие средства как ВСАА, то есть аминокислоты, многие из которых являются невосполнимыми и находятся в организме в дефиците.

5. При лояльном отношении к альтернативной медицине можно попробовать повысить тестостерон народными средствами. Для этого можно попробовать следующее:

  • больше загорать;
  • есть побольше жиров и здоровых углеводов;
  • пить настойки таких растений как вербена лекарственная, якорцы стелющиеся, олеандр обыкновенный, любисток лекарственный.

Тестостерон и его влияние на мужской организм

Некоторые молодые люди встречаются с деликатной ситуацией, когда уровень тестостерона начинает стремительно понижаться. Восстановить здоровый уровень гормона не сложно, если это происходит не про причине какого-то конкретного заболевания.

Для этого необходимо составить правильный рацион, включающий определенные продукты питания, которые содержат витамины и минералы.

Кроме того, обязательно выполнение некоторых двигательных упражнений, направленных на улучшение функционирования мужских яичек. Нормальный режим сна и прочие факторы также влияют на выработку этого гормона.

Симптомы сниженного тестостерона

Уровень тестостерона у мужчин и женщин становится ниже с возрастом. Например, к 50-60 годам остается всего около половины от прежнего количества. Снижение тестостерона отражается следующим образом:

  • Пониженное либидо.
  • Эректильная дисфункция.
  • Уменьшение яркости и притупление оргазма.
  • Уменьшение роста волос в зоне гениталий.
  • Уменьшение объема и плотности яичек.
  • Повышенная раздражительность и утомляемость.
  • Сниженная концентрация внимания.
  • Снижение когнитивных функций мозга, в том числе памяти.
  • Депрессия, апатия.
  • Бессонница.
  • Снижение интереса к жизни.
  • Снижение мышечной массы.
  • Ожирение.
  • Остеопороз.
  • Снижение тонуса кожных покровов: то есть дряблость, сухость.

У представителей мужского пола, страдающих дефицитом андрогена, фигура начинает формироваться по-женски, то есть жировые отложения накапливаются на грудной клетке, ягодицах. Низкий тестостерон всегда приводит к проблемам с потенцией. Заболевание может быть и врождённым, и приобретенным с годами.

Как всегда доводить девушку до оргазма

Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них — точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

Что снижает уровень гормона:

  1. Злоупотребление спиртными напитками.
  2. Дисфункция надпочечников.
  3. Применение некоторых медикаментов.
  4. Чрезмерное потребление углеводов.
  5. Низкокалорийное питание.
  6. Употребление стероидных гормонов.
  7. Воспаление экзокринной трубчато-альвеолярной железы.
  8. Пониженная физическая активность.
  9. Избыточная масса тела.

Избыточный вес — самый главный враг тестостерона. Большое количество жира не только притупляет выработку андрогенов, но и провоцирует повышение производства прогестерона и эстрогена.

Способы повысить тестостерон

Есть несколько способов повысить тестостерон:

  1. Важно поддерживать здоровое психологическое состояние, чтобы увеличить выработку гормона в организме-.
  2. Поддержание своего сексуального тонуса. Просмотр порнографии, журналы эротического содержания, знакомства с представительницами прекрасного пола — это путь к здоровой секреции тестостерона. При этом увеличивать количество сексуальных актов и партнерш вовсе не обязательно.
  3. Избавление от стресса. Главное, больше смеяться и радоваться жизни, позднее эта привычка закрепится самостоятельно.
  4. Курение препятствует выработке мужского гормона. От пагубной привычки лучше избавится насовсем или сократить привычную дозу.
  5. Натрий снижает кислотность в организме. Лучше не превышать потребление соли, так как это плохо отражается на уровне гормона.
  6. Кофеин, попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Представители мужского пола могут пить кофе, но не более 1-2 кружек в сутки. Растворимый напиток употреблять категорически запрещено, лучше выпивать натуральный.
  7. Наряду с укреплением иммунной системы витамин С тормозит трансформацию тестостерона в эстроген. Употребление в пищу цитрусовых поможет решить эту проблему.
  8. Витамины A, B, E не менее значимы. Последний так и вовсе выполняет специфическую функцию, защищая тестостерон от инсулина.
  9. Чтобы ускорить метаболизм важно питаться часто и небольшими порциями — около 5 раз в день. Это поможет избавиться от лишнего веса и улучшит состояние организма в целом.
  10. Половая активность в период процесса повышения тестостерона выполняет большую роль. Мужчина стимулирует выработку гормона думая о сексе и занимаясь им преимущественно в утренние часы.

При дефиците тестостерона самым разумным и рациональным решением будет обратиться к специалисту. Только врач может дать рекомендации, способные улучшить состояние организма, а не осложнить ситуацию.

Источники: http://doctorforman.ru/gormony/povyishenie-testosterona.html , http://viardoforte.ru/vse-o-testosterone/173-kak-povysit-testosteron,http://kak-bog.ru/kak-povysit-uroven-testosterona-u-muzhchin

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.