Автор “RaiTiSp”

Как правильно отжиматься от пола

Отжимание — это одно из наиболее эффективных упражнений, которое рекомендуется выполнять даже детям, начиная с…

Упражнения для набора мышечной массы

Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить…

Спортивное питание для набора мышечной массы

Стабильный набор мышечной массы — это мечта каждого спортсмена. В особенности это касается эктоморфов, которые…

Программа тренировок на массу

Программа тренировок на массу преследует только одну цель — нарастить мускулы и увеличить их в…

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу Вес тела бывает не только излишним — иногда, напротив, для лучшего…